欠点LOVE〜そのまんまの自分を愛する秘訣〜
自己肯定感を高めよう！が今文科省でも取り組んでる
最大のキーワードになってる。
でも、前にも書いたけれど
自己肯定感を高めようって言われたら
苦しくなる人の方が多いんだよね
じゃあ、自己肯定せずに、
どうやって自己否定を解決するんだ！って
ことなんだけど、
それは、自分を肯定してる自分も
自分を否定してる自分も
両方を俯瞰できるようになったら
それが最強の自己受容なんだ。
もう少し詳しく話すね。
自己肯定感を高めるってことは、
自分を全部肯定しようね！って
ことだよね。
そうすると矛盾が生まれてくるんだよね
これは、肯定しちゃダメでしょ・・っていう自分の
前の前で起きてる出来事も、
自己啓発やカウンセリングやコーチングを
受けると、そんな自分も肯定しましょうっとか
言われる。
例えば、掃除をしよう！っとした
けれど出来なかった・・
そうすると自分にまた出来なかったっと
バツが入る。
よくある理論だと
掃除を出来なかったけど、
自分を肯定しましょうっと
言われて、無理やり肯定をしよう
と教えられる。
でも、出来なかったんだから
×なもんは、×でしょって思っちゃう。
じゃあ、どうしたらいいかっていうと、
自分が自分を否定してるって
ことを俯瞰できちゃうと
終了なんだ。
自分が自分を否定してる
渦中にハマってる時が
エネルギーが落ちて
鬱病にまで落ち込んでしまう
可能性が出てくるんだよね
自己否定を卒業する上で
大切なのは、
自己否定を止めよう！！ということではなく、
自己否定してる自分を俯瞰して、認めちゃおう！
ってことなんだ。
自分の考え方を変えよう！ではなく、
今自分がそう考えてるんだなあ〜っと俯瞰しちゃって
自分が否定してることを認めちゃおう！
ってことなんだ。
自分を責めるのをやめる
一番の方法が、
自分の状態に良いとか悪いというのを外して
今の状態を認めてしまうことなんだ
自分との戦いを止めてしまうことなんだ
これって人との人間関係で話すと
分かりやすいよね。
あることで喧嘩になった。
一番揉めるパターンは、
相手が自分が言ってる意見を認めず、
いつまでもグダグダ言い訳をすること。
でも、相手がこちらが言ってる言い分を
まず認めて、そうだね、俺ってそうだよね・・・
って認めてしまうと、途端に怒りや責めたい
って気持ちは消える。
そこから冷静な話し合いに入るよね
それと同じで
自分自身のことも否定してる
それを肯定に変えよう！は
かなり無理があるんだよ。
でも、
自分自身を今否定してるよね。
って認めて、自分との戦いを終えることは
かなり簡単にできるんだよね。
自己肯定感をあげようとするのではなく、
今の自分に良い悪いをつけるのを止めて、
ああ・・今自分を肯定してるなあ〜
ああ・・今自分を否定してるなあ〜っと
自分を俯瞰できる自分を持つトレーニングをすること。
そして、自分のいろんな状態を良い、悪いを
つけるのではなくて、認めていくこと。
それが自己受容の道なんだ。
そして、これを極めることが
自分を愛し、自分を大好きになる道なんだ。
すべての人が大きな長所や小ささな長所
大きな欠点、小さな欠点を持って生まれてきたんだ。
だから、完璧な人なんていないし、
いたらつまらないでしょ？
人間欠点が魅力なんだよ！
漫画の主人公で愛される人って
みんな欠点があるでしょ？
完璧な人って愛されてないでしょ？？
古事記っていう日本の神様の物語も
欠点がある人しか物語になってないんだって。
完璧な神様って
１行で名前が出て終わるんだって。
完璧なことって物語にならないんだよね。
完璧だったら俺たち
生まれてくる意味ないやん
人は、足りない何かがあるから
誰かのおかげで感謝が生まれて
助け合いが起きるやん。
だから、欠点愛してこー
欠点LOVE！！
全部の自分を俯瞰して、
認めちゃおーー
今日ノッテルネ！笑笑
チャオ！
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⬛️目次
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究極のイメージワーク
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